Com o aumento do calor na primavera já é hora de ficar atento aos cuidados com a saúde

Fala aí, galerinha!!!

Embora o ainda faltem três meses para o verão, vale lembrar que agora na primavera o calor já fica bem mais intenso e não podemos descuidar da saúde, não é mesmo?

O coordenador da UTI Pediátrica do Grupo Hospitalar Vidas, Dr. Luís Aurélio de Oliveira, listou algumas dicas com as precauções que precisam ser levadas em consideração nos cuidados com as crianças no calor. Vejam abaixo:

1) A concentração de água no corpo dos mais jovens é bem maior que a de um adulto, e por isso, é altamente necessário, além da ingestão de líquidos, uma alimentação leve, fresca e de fácil digestão.

2) A pele das crianças também é bem mais fina que a dos adultos, e sua exposição exagerada ao sol pode causar queimaduras e complicações na pele. Portanto, o uso de protetores e bloqueadores é imprescindível, bem como roupas frescas que facilitem a transpiração e protejam do sol.

3) Deixar a casa arejada no calor é indispensável, porém, é importante ficar atento aos insetos transmissores de doenças como a dengue e a chikungunya. Uma saída para se proteger, é o uso de mosquiteiros nas janelas e repelentes pela casa e pelo corpo.

4) Outra opção para refrescar os ambientes é o ar condicionado, mas é essencial o uso responsável e moderado. É importantíssimo que o aparelho esteja em boas condições de limpeza e funcionamento, para evitar doenças respiratórias e outras complicações.

Durante as férias é preciso atenção redobrada com a alimentação e prática de exercício dos filhos

Com a mudança na rotina das crianças durante o período de férias, precisamos ter atenção redobrada com a alimentação dos filhos. Acontece que a falta de horários acaba desregrando não só a qualidade do que eles comem, mas também a quantidade. O resultado é que os pequenos acabam ganhando alguns quilinhos, além de cultivar maus hábitos alimentares.

 

De acordo com o Dr. Mauro Coimbra, médico e nutrólogo, “durante as férias a criança e o adolescente aproveita para relaxar na alimentação, é aí que os pais precisam entrar em cena”, disse. A boa alimentação começa na compra dos alimentos, portanto, é fundamental ter comida saudável em casa, como pães integrais, frios lights, frutas, etc.

 

 

 

“Além disso, é preciso que os pais comam esses alimentos junto com os filhos: dar o exemplo de alimentação saudável é fundamental”, explica Dr. Mauro. “Não adianta os pais só comerem besteiras, como McDonald´s, pizzas e exigirem que os filhos façam diferente”, completa.

A alimentação, explica o médico, deve ter um bom fracionamento, como, três refeições principais e de dois a três pequenos lanches intermediários, para que não ocorra diminuição do metabolismo e para que a digestão seja adequada. “Isso também evita que a criança procure por guloseimas e que exagere na próxima refeição, já que não ficará com fome nos intervalos”.

Outra dica importante é o incentivo de atividades ao ar livre, que envolvam algum tipo de prática de esportes e exercícios físicos. “É importante estimular a prática regular de atividades físicas no período de férias, para garantir um bom gasto de energia e manter hábitos saudáveis. Neste caso, os acampamentos de férias são uma solução excelente tanto para os pais quantos para os filhos”, afirma o Dr. Mauro.

No Acampamento de Férias Peraltas, a programação é repleta de atividades esportivas, com jogos de cooperação e raciocínio para desenvolver o espírito de equipe; brincadeiras na piscina natural com tirolesa e no parque aquático com toboáguas; futebol de sabão; concursos diversos; desafios no paredão de escaladas; arco e flecha; arvorismo; dentre outras.

 

 

Fique atento às datas da nossa próxima temporada, acessando o nosso site aqui.

Acampamento Peraltas é opção para incentivar jovens e crianças a saírem da internet e praticarem esportes

Com o mundo globalizado e o fácil acesso à tecnologia, nossas crianças estão começando a usar a internet cada vez mais cedo. A internet, inicialmente, não é a vilã da história. Mas ela se torna uma vilã a partir do momento que é utilizada sem controle. Neste caso, o resultado é que as crianças e jovens passam muito tempo conectados e acabam deixando de lado um elemento fundamental para a saúde: a prática de esportes.

E, pode acreditar, isso não é só “uma coisa” da nossa cabeça. Uma pesquisa realizada pela Nielsen IBOPE, líder mundial em mensuração de comportamento na internet, revelou que as crianças e adolescentes estão passando cada vez mais tempo conectados.

Os dados da pesquisa apontam que 4,6 milhões de crianças, entre 6 e 11 anos, passaram uma média mensal de 10 horas e 47 minutos conectadas. Já os adolescentes de 12 a 17 anos representam 6 milhões de usuários e ficaram conectados por mais tempo ainda: em média 14 horas e 5 minutos por mês, e 55% deste tempo é gasto com games e 44% com redes sociais. E a tendência é que aumente ainda mais o tempo que as crianças e jovens ficam conectados. O lado sombrio desses dados é que as consequências para saúde podem ser bem sérias.

De acordo com Dr. Mauro Coimbra, “passar muito tempo conectado à internet contribui para desenvolver sedentarismo, obesidade e aumento do colesterol, justamente pela falta de atividades físicas”. No entanto, nem sempre os pais conseguem estimular os filhos a saírem da frente dos computadores e smartphones. “É aí que o acampamento de férias pode ajudar, e muito, no estímulo à prática de atividades físicas, porque as crianças e jovens acabam saindo da zona de conforto”, indica o médico.

No Acampamento de Férias Peraltas, em Brotas (SP), a programação é repleta de atividades esportivas. Inclusive, o uso de smartphones é controlado justamente para estimular as crianças e jovens a participarem com mais intensidade da prática de atividades físicas, além de também melhorarem a capacidade de convívio social com os colegas.

Aliás, em julho, o Peraltas terá uma temporada super especial focada na prática e treinamento de futebol para meninos e meninas. Essa temporada exclusiva está sendo realizada em parceria com o time norte-americano Orlando City: dá uma olhada aqui.

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